누구나 가져야 할 산성 환류 정보
눈이 멀도록 아프십니까? 가슴이 불타는 것 같은 느낌이 드십니까? 식사 후에 비참하니? 고통을 끝내고 싶으세요? 그것을 어떻게 하는지 알아보려면 계속 읽어보아라.
마침내 산성 역류를 조절할 수 있는 방법을 배우고 싶다면 계속 읽어야 한다.
산성 역류는 종종 특정한 식습관에 의해 악화된다.
빨리 먹거나 너무 많이 먹는 것이 주요 요인이다.
이런 식으로 먹는 것은 너의 증상을 악화시킬 뿐이다.
배를 너무 많이 채우는 대신, 만족스러울 때까지 먹어라.
식탁에 앉으면 천천히 먹어라.
포크를 물리는 사이에 놓고 천천히 음식을 잘 씹어라.
가능한 한 빨리 담배를 끊어라! 흡연은 당신의 산성 환류에 기여한다.
흡연은 소화를 늦추고 위산을 증가시키는 반면 침의 생성은 감소하기 때문이다.
이것은 식도 괄약근의 약점을 유발한다.
그렇기 때문에 반드시 통제해야 한다.
미끄러운 느릅나무 약초는 위장의 점액막을 두껍게 하는 작용을 한다.
이 보충제는 해로운 위산으로부터 당신의 위를 보호하는 데 매우 효과적이다.
산 환류를 조절하는 데 필요한 것은 두 큰 술뿐입니다.
만약 당신이 흡연자이고 산성 역류로 고통 받는다면, 당신은 담배를 끊는 것을 고려해야 한다.
니코틴은 위산을 증가시키고 산성 역류 발생을 증가시킬 수 있다.
하지만, 차가운 칠면조를 그만두는 것은 현명하지 못하다; 그렇게 하는 것은 몸에 스트레스를 주고 산의 역류를 악화시킬 수 있다.
천천히 그만두도록 해라.
계피껌은 익숙해지기 좋은 디저트다.
씹는 것은 입과 목에 더 많은 침이 생기게 한다.
여분의 침은 결국 위산을 감소시킬 것이다.
또한 식도에 축적된 산을 줄일 수 있는 더 많은 양을 삼킬 것이다.
과일 맛 껌도 먹어볼 수 있다.
많은 사람들은 껌을 즐겨 사용하는데, 만약 여러분이 그들 중 한 명이라면, 민트는 식도를 이완시키고 역류를 촉진시킬 수 있기 때문에 민트를 피하라.
더 적은 양을 먹도록 해, 그냥 더 자주 먹어봐.
하루에 두 번 식사를 많이 하는 것으로 제한하면 산성 환류를 더 많이 경험하게 될 수 있다.
배가 너무 차면 식도 괄약근에 과도한 압력을 가해 억지로 열리게 된다.
이것은 결국 많은 불편함으로 이어질 수 있다.
하루 동안 적은 양의 식사를 더 자주 하는 것을 고려해보라.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면, 대부분 식간에 마시도록 노력하라.
식사 때 술을 너무 많이 마시면 배가 너무 차게 된다.
이것은 식도 괄약근에 과도한 압력을 가할 수 있다.
배가 너무 차면 산이 식도에 닿아 소화기의 안감이 손상된다.
식품의 pH 수치는 식품이 함유하고 있는 알칼리성 수치에 비례하지 않는다.
레몬과 같이 산성이라고 생각했던 음식들이 소화되고 나면 극히 알칼리성이 강하다는 사실을 알면 놀랄지도 모른다.
이것은 정말 확실히 너를 혼란스럽게 할 수 있어.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면 당신의 음식 pH를 알아내라.
기름진 음식을 멀리해라.
패스트푸드, 튀긴 음식, 붉은 고기를 아주 적은 양으로 먹어라.
지방 함량을 나타내는 영양 라벨을 확인하십시오.
음식의 알칼리성 수치와 산성 형성 경향은 pH 수치와 거의 관계가 없다.
레몬처럼 산성으로 보이는 음식은 소화 후 정말 알칼리성이 있다.
만약 당신이 산성 역류로 어려움을 겪고 있다면, 이것은 당신에게 혼란스러울지도 모른다.
산성 환류일 때 음식물의 pH 균형에 대해 더 많이 배울 필요가 있다.
당신은 이제 당신의 문제를 해결하는 방법을 알고 있는가? 무엇이 산성 환류를 악화시킬 수 있는지 아십니까? 이제 전반적인 건강을 위해 취할 수 있는 조치에 대해 알아보셨습니까? 당신은 당신이 반드시 해야 할 필요한 변화에 대한 준비가 되어 있는가? 그럼 시간을 내서 옳은 일을 하고, 오늘 그것을 해라!
